COMER DESPUES DE LAS 8 PM ES OK!!!

Por Claudia Morales

Tin tin tin!!!! Tal parece que el mito de no comer tarde en la noche está quedando atrás. Y eso es una de las noticias más agradables que he podido saber últimamente.

Según un video de la dietista Rebecca Scrichfield para el portal www.oprah.com todas las personas podemos comer después de la 8 de la noche. Lo que debemos cuidar no es la hora en la que comemos
sino lo que comemos. Ahora bien la clave para que esta comida que podemos hacer tarde en la noche no represente ninguna amenaza para nuestro peso es el hecho de que comamos solamente si sentimos hambre.

Scrichfield dice que generalmente las personas engordamos porque comemos incluso cuando no sentimos hambre y además comemos pesado (harinas, dulces o comidas fritas) y esto no tiene nada que ver con la hora en que comemos.

Aquí lo importante es ser sinceras y entender si realmente sentimos hambre o no. Particularmente si ya he comido y siento o creo que tengo hambre, me tomo un vaso de agua a ver qué pasa; este hábito me ha dado muy buenos resultados porque generalmente "el hambre" desaparece.

Ya lo sabes, si de verdad tienes hambre, un aperitivo ligero a las 8 o 9 de la noche está absolutamente permitido. Así que date el gusto y buen provecho.